Ingrediente:
2 cani fulgi de ovaz duri
1 1/2 cani suc proaspat de mere
3 cani mere razuite cu coaja cu tot
1/4 cana seminte de floarea soarelui decojite
1 1/2 lingurite vanilie
2 linguri ulei masline
1/2 lingurita sare
Se pun intr-un bol si se amesteca bine fulgii de ovaz, uleiul si sarea. Apoi se adauga sucul de mere si vanilia, se amesteca iar apoi se lasa compozitia sa stea pana cand, separat, intr-un bol se razuiesc merele. Se adauga si merele razuite , se amesteca si se pune compozitia intr-o tava. Se presara semintele de floarea –soarelui care se apasa sa intre in compozitie. Se pune tava la cuptor la foc moderat pentru 45 min. Se taie sub forma de baton si se serveste cald, ca atare, sau garnisit cu frisca vegetala sau fructe. Ideal ca gustare pentru copii sau la servici pentru cei mari.
Reteta preluata din revista “Viata si Sanatate” din luna octombrie 2010
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu